準備体操が大事なのは海もプールも同じだ

1. 海に入る前には、

（イ）十分に準備体操をする。

（ロ）グループの場合は、整列して人数を数える。

（ハ）いきなり飛び込まないで、足もとから静かに海へ入って胸までつかる。

2. 水泳中には、

（イ）決められた場所をこえて遠くへ行かない。

（ロ）引卒者から見えるはんいの中で泳ぐ。

（ハ）足がつったり危険を感じたら、ずく大声をあげて助けを呼ふ。

3. 海からあがったら、

（イ）グループの場合は、整列して人数を数える。

（ロ）海水をふきとって体をあたためる。

（ハ）水泳を終えたら必ず整理運動をする。

（ニ）目をきれいな水で洗い、うがいをする。

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